COMO TER HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS?

"Não consigo controlar o meu impulso de comer doces!" ou "Não consigo praticar exercícios na frequência que eu gostaria" ou "Todo dia digo que vou dormir mais cedo, mas perco a noção do tempo na Internet ou na TV" ou "Queria ter mais tempo para conversar com quem eu amo, mas falta tempo" ou "Eu sinto culpa quando não estou fazendo nada, porque preciso ser produtiv@". Você se identifica com algumas dessas frases? Será que tem jeito de mudar esses hábitos ao invés de acumular resoluções de ano novo frustradas?

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